木瓜銀耳湯的多種做法 木瓜銀耳湯怎么做好吃?

養生   來源:未知  責任編輯:鐘馗  2013-08-14 12:33:02

【導讀】木瓜銀耳湯的多種做法 木瓜銀耳湯怎么做好吃?   即養眼又養生的木瓜銀耳湯來了!木瓜的口感軟糯,味道甜美,深受女人的喜愛。但木瓜經常被認為是熱量很高的水果,其實木瓜的熱量極低,比蘋果、橙子、桃、梨等的暖量都低,每100克里只含27卡路里,蘋果則是52卡路里,而維生素C的含量蘋果的48倍,維生素A在水果中也可以說是最高的,適合所有愛美的女性。

用料主料:木瓜半個、銀耳1朵、蓮子50克

輔料:枸杞子25克、冰糖50克

木瓜銀耳湯的做法

1.木瓜切一半備用,蓮子洗凈

2.銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右

3.木瓜去皮去籽切成塊,銀耳撕成小塊,所有原料備好

木瓜銀耳湯的多種做法 木瓜銀耳湯怎么做好吃?
木瓜銀耳湯

4.鍋中放入適量水,燒開后轉小火

5.將銀耳、蓮子和冰糖放入,煮約30分鐘

6.放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘后關火,養人的木瓜銀耳湯就做好了

烹飪技巧

1、木瓜最好不要選熟得太透的,青皮的最好,因為青皮木瓜美容豐胸效果最好。

2、銀耳和蓮子要先煮,喜歡吃軟爛的把銀耳煮至快要溶化更軟糯。

3、木瓜和枸杞要最后放,煮幾分鐘就好,時間長營養就流失了。



木瓜銀耳湯

食材明細:木瓜半個、銀耳7-8朵、小紅棗3顆、冰糖5-6顆

木瓜銀耳湯的做法

1、準備食材:銀耳數朵(根據人數而定),木瓜半個,冰糖適量,小紅棗3顆

2、木瓜去皮切成小塊,銀耳溫水泡發2個小時,洗凈,紅棗洗凈;

3、砂鍋內加入2小碗礦泉水,倒入所有材料一起燉,用大火燉2個小時;

4、轉入小火再燉半個小時就可以喝湯啦。看,是不是很美味呢?

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木瓜銀耳湯

 

 

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